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Gestion Du Stress

😌 Gestion du Stress ! Définition, situations stressantes, fondations solides, stratégies mentales et équilibre vie pro/perso.

Créé par

Wiki form

33 Minutes

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Dernière mise à jour

Mon, 21-Apr-2025

Description du cours

Formation complète sur la gestion du stress : définir le stress et son influence, identifier les situations stressantes, établir des fondations solides, développer des stratégies mentales, gérer le stress au travail et à la maison, identifier les personnes qui épuisent ou motivent.

Que vais-je apprendre ?

  • Introduction
  • 1 - Aperçu du cours
  • 2 - Définir le stress et son influence sur nous
  • 3 - Situations pouvant être à l'origine du stress
  • 4 - Établir des fondations solides
  • 5 - Stratégies mentales
  • 6 - Le stress au travail
  • 7 - Conseils sur la gestion du temps
  • 8 - Le stress à la maison
  • 9 - Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent
  • Conclusion

Informations détaillées

Informations essentielles

Niveau Initiation
Public cible Tous publics
Type de cours Scorm

Votre parcours d'apprentissage

Prérequis

  • Aucun prérequis

Objectifs pédagogiques

  • Définir le stress et comprendre son influence sur nous
  • Identifier les situations pouvant être à l'origine du stress
  • Établir des fondations solides pour gérer le stress
  • Développer des stratégies mentales efficaces
  • Gérer le stress au travail et à la maison
  • Identifier les personnes qui épuisent ou motivent

Modalités pratiques

Matériel nécessaire

  • Disposer d'un ordinateur ou d'une tablette
  • Une connexion Internet

Méthodes d'évaluation

  • Auto-évaluation sous forme de questionnaires
  • Exercices sous formes d'ateliers pratiques
  • Questionnaire de positionnement & Evaluation à chaud

Moyens pédagogiques

  • Accès au cours en ligne
  • Cours théorique au format vidéo
  • Accessible via un ordinateur ou une tablette
  • Assistance par téléphone et/ou email

Support et accompagnement

Formateur

Disposant de plusieurs années d'expérience dans l'enseignement de cette discipline.

Accessibilité

Formations en distanciel accessibles aux personnes à mobilité réduite. Audiodescription et sous titrage non disponibles.

11 leçons • Durée totale: 00:33:20 Développer toutes les sections
Section 1: Leçons 1 à 5
5 leçons 19 min
  • Introduction
    2 min
  • Gestion du stress - 1 - Aperçu du cours
    2 min
  • Gestion du stress - 2 - Définir le stress et son influence sur nous
    8 min
  • Gestion du stress - 3 - Situations pouvant être à l_origine du stress
    4 min
  • Gestion du stress - 4 - Etablir des fondations solides
    5 min
Section 2: Leçons 6 à 10
5 leçons 14 min
  • Gestion du stress - 5 - Stratégies mentales
    7 min
  • Gestion du stress - 6 - Le stress au travail
    1 min
  • Gestion du stress - 7 - Conseils sur la gestion du temps
    1 min
  • Gestion du stress - 8 - Le stress à la maison
    5 min
  • Gestion du stress - 9 - Ceux qui vous épuisent, ceux qui vous motivent
    2 min
Section 3: Leçons 11 à 11
1 leçons 1 min
  • Conclusion
    1 min

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20 €

Cours

11

Niveau de compétence

Débutant

Période d'expiration

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